홀30 다이어트로 식습관을 재설정하는 방법
들어가며🌱 서론현대인들은 바쁜 일상 속에서 자극적인 가공식품과 고당, 고지방 음식을 자주 섭취하게 됩니다. 이러한 식습관은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 홀30 다이어트(Whole30)는 30일 동안 특정 식품군을 배제하여, 건강한 식습관으로 돌아갈 수 있도록 돕는 식단 프로그램입니다. 이 글에서는 홀30 다이어트의 개념과 그 장점, 그리고 이 식단이 어떻게 우리의 식습관을 재설정하는지에 대해 알아보겠습니다.1. 🥗 홀30 다이어트란?홀30의 기본 원칙홀30 다이어트는 30일 동안 설탕, 유제품, 곡물, 콩류, 알코올, 가공식품 등 특정 식품군을 완전히 배제하는 식단입니다. 주로 자연식에 초점을 맞추어 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류, 씨앗류를 중심으로 식단을 구성합니다. 이러..
2024. 11. 13.
