체중감량 #다이어트오해 #건강한다이어트 #저탄수화물 #단백질다이어트 #디톡스주스 #저지방식단1 체중 감량 다이어트에 대한 5가지 오해 - 진실을 파헤치다! 들어가며 체중 감량을 위한 다이어트 정보를 찾다 보면 여기저기서 각양각색의 조언을 접하게 되는데요. 하지만 이러한 정보 중 일부는 과학적 근거가 부족하거나 잘못된 속설인 경우가 많습니다. 이번 글에서는 체중 감량 다이어트와 관련된 대표적인 오해 다섯 가지를 파헤쳐, 건강한 다이어트 성공을 위한 진실된 정보를 알려드리겠습니다! 🥗🚫 1. 오해 1: "탄수화물은 무조건 피해야 한다" 🧁진실은?많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 탄수화물을 줄이거나 끊으려고 합니다. 그러나 모든 탄수화물이 체중 증가를 유발하는 것은 아닙니다. 특히 복합 탄수화물인 통곡물, 채소, 콩류 등은 소화 속도가 느려 혈당을 안정적으로 유지해 주며, 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 반대로.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
