팔레오 다이어트: 원시인처럼 먹는 초보자 가이드
들어가며🦴 서론: 팔레오 다이어트란?팔레오 다이어트는 '원시인처럼 먹기'라는 개념을 바탕으로, 농업이 발달하기 전 수렵 채집 시대의 식단을 따라 하는 방식입니다. 이 다이어트는 신선한 자연식품을 중시하며 가공식품을 피하고자 합니다. 이번 가이드에서는 팔레오 다이어트의 기본 개념과 방법, 장단점에 대해 알아보겠습니다.1. 팔레오 다이어트의 기본 원칙 🥩팔레오 다이어트는 신선한 과일과 채소, 고기, 생선을 주로 섭취하며, 곡물, 유제품, 설탕 등 가공된 식품은 피하는 것이 특징입니다. 다음은 팔레오 다이어트에서 주로 포함하는 음식과 피해야 하는 음식입니다.포함해야 하는 음식고기와 생선: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 연어, 정어리 등과일과 채소: 사과, 바나나, 시금치, 브로콜리, 고구마 등견과류와 씨앗:..
2024. 11. 3.
