다이어트멘탈관리 #건강한다이어트 #스트레스관리 #유연한식단 #운동추천 #다이어트팁1 다이어트 중 멘탈 붕괴를 예방하는 방법 💪🧠 들어가며다이어트는 건강한 몸을 만들기 위한 중요한 과정이지만, 많은 사람들이 심리적 스트레스를 겪거나 멘탈 붕괴를 경험하기도 합니다. 😔 하지만 다이어트를 건강하고 지속 가능하게 유지하기 위해서는 멘탈 관리가 무엇보다 중요합니다! 오늘은 다이어트 중 멘탈 붕괴를 예방하는 방법을 알려드릴게요. 😊🍎 현실적인 목표 설정하기1. 무리한 목표는 멘탈 붕괴의 원인짧은 기간에 너무 많은 체중을 감량하려는 욕심은 스트레스를 유발할 수 있습니다.현실적인 목표 예시: 주당 0.5~1kg 감량효과: 작은 성공을 경험하며 자신감을 키울 수 있습니다.2. 체중이 아닌 건강에 초점 맞추기몸무게 숫자에 집착하기보다는 건강한 식습관과 생활 방식을 목표로 삼으세요.예: "하루 10,000보 걷기"나 "채소 매 끼니 포.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
